Визуализация — инструмент современных людей

Сейчас мир наполнен различными визуальными образами и наше поколение гораздо проще и качественнее воспринимает информацию в формате картинок.

С одной стороны — это хорошо, потому что, действительно, «инфографики» зачастую могут нести гораздо более полную информацию о предмете, нежели, описание в письменной или устной формах. Но, с другой, это создаёт привязки к визуальным образам и мешает способности человека к неограниченному рамками мышлению.

Но не стоит недооценивать практику визуализации, ведь она может быть полезна во время медитаций. Как первый этап движения к медитативному состоянию, визуализация образов помогает научиться удерживать фокус внимания на каком-то объекте, изучая его и рассматривая со всевозможных ракурсов, не отвлекаясь на другие предметы.

Для начала, можно пользоваться существующими объектами и фокусировать внимание и взгляд на них во время медитации.

Когда, со временем, вы научитесь долго удерживать внимание на каком-то конкретном предмете, можно будет перейти к технике визуализации без привязки к реальному объекту. Можно представлять различные образы и удерживать концентрацию на них, не переключая внимание на пролетающие мысли, на окружающие звуки, запахи и другие триггеры.

После обретения устойчивой способности сохранять фокус внимания на конкретном объекте, можно приступать к более сложным видам медитации, которые предполагают исследование свойств объекта медитации.

Удерживая в мыслях только один объект, можно планомерно изучать его, наблюдать за его изменениями и находить его новые свойства, которые, возможно, не замечали раньше.

Это помогает справляться с интересными задачами, нестандартно подходить к вопросу их решения.

Мне техника визуализации помогает, когда я чувствую, что одна цель достигнута, а дальше… я не могу четко сформулировать, что же дальше. Вот тут самое интересное: работа со своими желаниями, возможностями и развитие творческого мышления.

Кстати, такая практика может помочь вам развить свои навыки и понять, куда следует направлять свои силы и энергию, чтобы получить желаемое.

А вы практикуете визуализацию? Это помогало вам реализовать свои желания?

Подписывайтесь на наш телеграм канал 108 Org. by Nina K.

Читайте больше статей на нашем сайте nina108.com