Комплекс асан Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу)

Эта последовательность асан символизирует приветствие Солнцу. Она призвана пробудить в человеке энергию, наполнить его, стимулировать все процессы в организме и в сознании. В практике йоги комплекс Сурья Намаскар является основным и его, кажется, знает каждый, кто когда-либо практиковал йогу.

Именно этот комплекс играл огромную роль в культуре древних народов — он был неотъемлемой частью утренних ритуалов. Kюди четко осознавали, что Солнце играет огромную роль в их жизни и вся цикличность Вселенной непрерывно связана и с солнечным движением.

Сурья Намаскар — это последовательность из 12 асан, которые сопровождаются дыханием и концентрацией внимания.

Зачем выполнять комплекс?

Сурья Намаскар или Приветствие Солнцу — это не просто серия эффективных физических упражнений, позволяющих хорошо вытянуть тело, развить гибкость мышц, суставов и связок, подтянуть формы. Это также глубокая духовная практика, переданная в далёкие ведические времена от мудрецов людям.

Комплекс можно сравнить с динамической медитацией, особенно если придерживаться всех правил выполнения. Это отличный способ успокоить ум и повысить концентрацию. Главное, помнить о технике каждой из асан, о дыхании. И постепенно связывать их в единую динамичную последовательность.

Что дает выполнение комплекса?

Регулярная практика Сурьи Намаскар позволяет укрепить здоровье, наладить работу всех систем органов, улучшить пищеварение и усилить иммунитет. Даже короткой практики Сурьи по утрам достаточно, чтобы поддерживать тело в тонусе и избавиться от зажатостей мыщц, суставов и связок.

Подписывайтесь на наш телеграм канал 108 Org. by Nina K.

Читайте больше статей на нашем сайте nina108.com