Лечебное голодание

Мы все подвержены деструктивному влиянию окружающей среды, созданной самим человеком. Это подкрепляется едой, которая часто оказывается некачественной — наполненной удобрениями, антибиотиками и другими веществами, которые, провоцируют воспалительные процессы.

Периодически организм нуждается в детоксе, который помогает оперативно очистить организм от вредных веществ, которые попадают с пищей и из окружающего мира.

Если у вас возник вопрос, неужели детокс предполагает выезд за город, то вы правильно мыслите. Очень желательно в такие дни, когда вы планируете очищение, уезжать из города, чтобы усилить эффект и повысить качество чистки.

Но если нет возможности выехать из города, то можно провести голодание в течении 24 часов на воде у себя дома в привычной обстановке.

Это довольно простой способ очищения, не требующий особых навыков.

Основные правила подготовки:

• За 2–3 дня до голодания исключите из рациона животные продукты — так ваш организм уже начнёт очищаться.
• Следите за нормой потребления воды (это нужно делать всегда!), чтобы улучшить обмен веществ на клеточном уровне.
• В день голодания постарайтесь построить свой график так, чтобы в нем были привычные вам дела, но не слишком трудоемкие задачи
• Будьте активны! Это не значит, что вам нужно пробежать марафон или преодолеть соревнование по триатлону. Но базовая нагрузка в виде 10 тысяч шагов и Йога пойдут только на пользу.
• Отмечайте своё состояние. Если вдруг вы поймёте, что вам действительно плохо, что организм против дальнейшего голода — не мучайте себя. Для того, чтобы справиться очень важен внутренний настрой. Возможно вы ещё просто не готовы.
• Помогайте себе травяным чаем и водой. Особенно хорошо подходят щелочные минеральные воды и горькие травы, которые стимулируют отток желчи и очищение кишечника.

У голодания также есть противопоказания, на которые тоже следует обратить внимание:

состояние стресса, послеоперационный период, беременность, болезни щитовидной железы и сердца, заболевания нервной системы, сильное истощение организма. Не рекомендуется голодать детям до 18 лет.

Если вы уже проводили и решитесь провести практику лечебного 24-часового голодания, обязательно поделитесь своими впечатлениями в комментариях.

Подписывайтесь на наш телеграм канал 108 Org. by Nina K.

Читайте больше статей на нашем сайте nina108.com