«Как начать?»

«Как начать?»Я знаю, какой вопрос вас беспокоит больше всего в практике.

Поэтому, сначала я советую вам найти в себе любовь. И тогда Йога станет отличным инструментом к ее развитию.Конечно, единственный и самый действенный совет — постелить коврик, стать на него и начать. Но сейчас я хочу дать вам пару советов, которые помогут вам подготовиться к Йоге и практикам.

Для начала — найдите ответы на вопросы «Зачем мне это? Что я хочу получить?»

Если ваш ответ:

• стройность,
• хорошее самочувствие,
• красивые фото и видео для инстаграма,
• восхищение среди друзей,

то у меня для вас есть новость — это ложный путь.

Здоровая мотивация к практике Йоге — в любви к себе и окружающему миру. Ведь Йога — философия принятия и легкости, а не агрессии и требований к себе и к миру.

Что касается стиля, то любителям интенсивных занятий подойдет динамичная Виньяса Флоу или Аштанга Йога. А вот любителям спокойной практики подойдут Кундалини или Ишвара Йога.

Второй пункт, который поможет вам настроиться на качественную практику, это выбор стиля Йоги и Мастера.

О стилях Йоги, которые развились со временем от Хатха-Йоги, вы можете более подробно узнать на моем сайте — там есть статья на эту тему. А вот по поводу поиска Мастера, сейчас с вами поделюсь.

Возможно, вы уже пробовали практиковать в какой-то школе, в студии или брали персональное занятие, но вам «не зашло». Это не значит, что Йога — не ваше. Это значит, что вам не подошел Мастер или выбранный стиль. Попробуйте пойти на другой вид занятий к другому Мастеру. Проследите свои ощущения и впечатление от этой практики. Отметьте, комфортно ли было общаться во время занятия в Мастером. Подходит ли вам его стиль общения и манера изложения информации. Если все еще нет, попробуйте в другой студии. Возможно, вам просто не нравится атмосфера в целом?

Отвечая себе честно на эти вопросы, вы сможете понять, откуда недовольство: из-за самой практики или из-за сопутствующих элементов. Этот этап важен и он поможет вам в дальнейшем полюбить выбранное направление и углубить практику даже самостоятельно.

Все эти маленькие детали помогут вам сделать Йогу не просто практикой на коврике, а вашим стилем жизни. И понять, насколько сильно она украшает вас и весь мир вокруг.

Когда вы уже настроены на Йогу, как философию, а не фитнес, выбрали для себя нужное направление и нашли своего Мастера… но все еще «не идет», то наверняка у вас возникает вопрос «А когда же мне практиковать? Как вписать Йогу в свой график?». Ответ очень простой — не отделяйте практику от своей повседневности. Просыпаясь по утрам, Благодарите Вселенную за возможность прожить день — это тоже часть Йоги.

Дайте себе время на то, чтобы настроиться на важные задачи, и сделайте это не с помощью привычного кофе с круассаном в кофейне перед работой, а с помощью короткой практики Сурьи Намаскар перед выходод из дома и до завтрака.

Начните смотреть на вещи, которые вас окружают, с интересом. Развивайте в себе умение наслаждаться «здесь и сейчас» и осознанно проживать жизненный опыт, который дается вам ежедневно. Вечером отключите гаджеты пораньше, побудьте наедине с собой, думаю о чем-то хорошем и о том, что вас наполняет.

Йога — это еще и способ мышления, ведь начинается ее освоение именно с того, что человек настраивает свои жизненные кредо согласно законам Ямы и Ниямы.

Во время ежедневных забот попробуйте разобраться в своих эмоциях и чувствах, навеянных этими делами. Когда общаетесь с близкими или проводите время с друзьями — осознавайте, что вы получаете удовольствие и цените эти моменты.

Подписывайтесь на наш телеграм канал 108 Org. by Nina K.

Читайте больше статей на нашем сайте nina108.com